Ingredientes:
4 colheres (sopa) de açúcar
1/2 xícara de mel
1 xícara de flocos crocantes
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de uva passa sem sementes Damasco em pedacinhos
1 colher (sopa) de margarina light
1/2 xícara de mel
1 xícara de flocos crocantes
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de uva passa sem sementes Damasco em pedacinhos
1 colher (sopa) de margarina light
Preparo:
- Leve ao fogo uma panela com o açúcar, mel, flocos crocantes, aveia em flocos e uva passa.
- Cozinhe, sem parar de mexer, por 10 minutos, ou até obter uma massa homogênea. Retire do fogo, despeje a massa sobre uma superfície lisa, untada com 1 colher (sopa) de margarina light, formando um retângulo grande 1 cm de espessura.
- Com uma faca, corte a massa ainda quente em 12 barras de 4 cm X 7 cm.
- Guarde em um recipiente hermético.
- Rende 12 unidades de 30 g
- Calorias: 95 cal por unidade BARRA DE CEREAL SALGADA.
Ingredientes
1 colher (sopa) de tomate desidratado picado
2 colheres (sopa) de cottage
1 clara
3 colheres (sopa) de crispis de arroz
3 colheres (sopa) de flocos de milho
½ xícara de soja torrada
½ xícara de tomate desidratado picado
2 colheres (sopa) de farinha serraceno
2 colheres (sopa) de alho desidratado
1 colher (sopa) de orégano
2 colheres (sopa) de kombucha (encontado em lojas de produtos orientais)
1 colher (sopa) de kombu (alga) desidratado picado
SalPreparo:- Bata no processador a colher de sopa de tomate e o cottage até formar uma pasta. Junte a clara e reserve.
- Em uma travessa, junte o crispis de arroz, os flocos de milho, a soja, o tomate desidratado picadinho, o alho, o orégano, o kombucha, o kombu picado e o sal.
- Misture tudo e junte a pasta de cottage.
- Coloque em forminhas e leve ao forno por cerca de 20 minutos.
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