Aprendemos desde cedo que a combinação certa de vitaminas e minerais é um componente crucial para a saúde total do corpo, mas à medida que envelhecem, eles desempenham um papel cada vez maior no sentido de ajudar a combater os sinais de envelhecimento também.suplementos ricos em vitaminas apoiar o corpo internamente, mas seus benefícios traduzir quando são aplicados sobre a pele através de produtos de beleza? "Em geral, para uma pele saudável, vitaminas aplicado topicamente é o melhor caminho", explica Omaha, NE, dermatologista Joel Schlessinger, MD. "Mas vitaminas orais não pode ser descontado como eles são uma parte importante da equação. Mas quais são as cinco melhores anti-envelhecimento vitaminas?
1. A vitamina E , o defesa-pele seca
Topicamente: A vitamina E é um poderoso antioxidante solúvel em gordura que protege os lipídios da oxidação, o que ajuda a pele a reter seus hidratantes naturais. Ele está incorporado em muitos cremes e óleos que pretendem ajudar a minimizar cicatrizes, queimaduras e estrias.Internamente: Devido à sua solubilidade lipídica (não se dissolvem em água), a vitamina E é particularmente bom em ajudar a prevenir o dano oxidativo e proteger membranas celulares. "A vitamina E é importante, mas não exagere como um complemento", diz New York nutricionista Keri Glassman. "Você provavelmente está recebendo o suficiente em seu multivitamínico."
2. Vitamina A , o redutor de rugas
Topicamente: Produtos tópicos que contêm retinóides (uma forma sintética da vitamina A) pode ajudar doenças de pele tratar como acne e psoríase, reduzindo manchas marrons e rugas e suavizar manchas ásperas, aumentando a renovação celular. Quando aplicado à pele, a vitamina A é conhecida por promover a síntese de colagénio. Internamente: Enquanto deficiências de vitamina A é raro em países desenvolvidos, esta vitamina solúvel em gordura ajuda as células a funcionar correctamente e é essencial para a visão adequada e o desenvolvimento ósseo. Antes isotretinoína (Accutane) estava disponível, por via oral de vitamina A foi frequentemente prescrito como um tratamento para a acne, devido à sua capacidade de diminuir o tamanho das glândulas sebáceas e a quantidade de óleo produzido.
3. A vitamina C , o lutador de radicais livres
Internamente: Comumente associada à sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico e afastar o frio comum, também é necessário este antioxidante solúvel em água para o crescimento do tecido, a formação de colágeno e cicatrização de feridas, bem como a manutenção da saúde dos ossos, dentes e gengivas. "Se você pode obter quantidade suficiente de vitamina C por via oral, que teria benefícios de beleza adicionais," diz o Dr. Schultz. "Mas você não pode obter o suficiente para que ele funcione dessa maneira. Você poderia literalmente precisa tomar algumas centenas de milhares de unidades do mesmo durante o dia, e, em algum momento, seu corpo apenas libera-lo para fora ". Topicamente: Talvez o melhor vingador dos radicais livres de todas as vitaminas, a vitamina C suaviza manchas ásperas e ajuda manchas marrons desaparecer. Ele também estimula o colágeno, tornando-se um ingrediente popular em produtos que se destinam a pele danificada pelo sol. O problema com a vitamina C é que a sua eficácia decresce significativamente quando é exposto ao oxigénio, e o ingrediente pode ser demasiado dura para um grande número de tipos de pele. "Você precisa de uma forma estável de vitamina C que a pele pode absorver para obter os benefícios," explica o Dr. Schultz. "Eu recomendo à procura de formulações que incorporam tetra hexadecyl ascorbato. É uma forma química boa de vitamina C. "
4. A vitamina K , o dark-círculo diminuidor
Internamente: vitamina gordura solúvel K desempenha um papel importante na forma como a função dos rins e ajudar a ajuda no crescimento ósseo adequado e reparação. Ele também é o principal fator por trás de coágulos sanguíneos quando você começa um corte. "Esta vitamina tem recebido muita atenção recentemente", diz Glassman. "Há mais pesquisa que está sendo feito com ele agora, mas eu ficaria nervoso sobre a tomada de mais do que o que está em seu multivitamínico." Topicamente: Como se faz internamente, a vitamina K também pode controlar a coagulação do sangue quando aplicado sobre a superfície da pele. Quando usado como um ingrediente tópica, ajuda a diminuir o aparecimento de vasinhos, olheiras e capilares quebrados, e também é acreditado para ajudar com hematomas pós-cirurgia.
5. A vitamina B3 , o impulsionador de hidratação
Internamente: Também conhecida como niacina, vitamina B3 é necessário para a proteína adequada e metabolização de gordura no corpo e desempenha um papel em ajudar o sistema digestivo funcionar corretamente. Topicamente : Vitamina B3 ajuda a pele a reter a umidade, aumentando a produção de ácidos graxos e ceramidas, os dois principais fatores responsáveis por proteger e fortalecer a barreira da pele. É também uma alternativa mais suave para exfoliators como os ácidos glicólico e salicílico quando utilizados em produtos de cuidados da pele.
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