Quem disse que para emagrecer tem de comer pouco?
Quem disse que para enxugar as medidas é necessário abrir mão das delícias? Para desmistificar todas as restrições alimentares que você já viu por aí, o Portal Pele Saudável separou uma lista de alimentos que vão diminuir a sua silhueta e são verdadeiras guloseimas.
1) Maçã 
É a melhor receita para acelerar o metabolismo. Deve ser consumida em sua forma natural, desidratada ou liofilizada que por concentrar todas as propriedades da fruta, é ainda mais rica em fibras, vitaminas e minerais. Além de aumentar a sensação de saciedade, a fruta é rica em fibras e seu efeito é cientificamente comprovado.
2) Pipoca 
Por ser rica em fibras, a pipoca é uma ótima fonte de carboidratos. Sim, você leu certo, não é necessário eliminar carboidratos totalmente quando se faz dieta. A pipoca ajuda a emagrecer porque contém uma quantidade importante de fibras por porção. Portanto, além de provocar saciedade, tem substâncias que provocam a aceleração do metabolismo. No entanto, isso não vale para pipocas feitas em microondas. Prepare uma porção equivalente a uma xícara de chá (estourada) em uma panela com um pouco óleo vegetal e tempere-a com uma pequena quantidade de sal.
3) Iogurte 
Fonte de proteína, você pode tomar até dois potes do tipo desnatado por dia e isso auxiliará no projeto de afinar a cintura. Isso porque o iogurte equilibra a flora intestinal e consequentemente ajuda na absorção dos nutrientes pelo organismo. Iogurte probióticos tem efeito mais avançado ainda já que contam com lactobacilos vivos.
4) Biscoito de arroz integral 
Crocante e saboroso, o alimento é marcado pela riqueza de fibras, que também estimula a mastigação e manda uma mensagem de que você "comeu o bastante" mesmo em pequenas porções. Livre de glúten, conservantes ou aromatizantes você pode combiná-lo com geleia diet ou queijo cremoso light.
5) Castanha do Pará 
Por ser termogênica, ela acelera o metabolismo e por ser rica em ácidos graxos, a castanha do Pará ajuda na reorganização dos depósitos de gordura e impede que a concentração na barriga, por exemplo. Coma com moderação, quatro unidades ao dia, e bem lentamente para que ela provoque a sensação de saciedade.
É isso meninas e meninos.
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